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你是个有韧劲的人吗?
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1.
当你为自己设立了一个目标后,你通常会完成它吗?
A.
当然,一旦我知道我想要什么,我就会竭尽全力完成目标。
B.
不一定。有些目标很容易完成,但是有些则需要随机应变.
C.
不会去设目标,计划往往赶不上变化
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2.
你是否觉得你的生命充满意义?
A.
是的,我觉得我的生活充满了意义
B.
一般般吧,我现在还在思考着我的生活意义,但我不会觉得我
C.
不好说,有时候我真觉得我的生活是没有意义的
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3.
当遇到困难的时候,以下哪个更符合你的实际态度?
A.
“我知道我可以克服它的,并且在克服困难后我会变得更强”
B.
“困难总是找我麻烦!”
C.
“我可能永远也无法克服困难”
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4.
你是否有一个有支持力的社会网?
A.
有,我知道我至少有那么一两个可以完全信赖的朋友
B.
算有吧,我有些算是比较熟络的朋友,但几乎没有完全可以信赖
C.
我的人际关系不大好,没有什么可以谈得来的朋友
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5.
当面对一个大挑战的时候,你倾向于?
A.
收集尽可能多的信息,制定一个可落地的计划,然后执行
B.
会根据实际情况调查一下,但有时候就会陷入焦虑当中
C.
尽量不要去想它太多,照常过日子
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6.
当感到意志消沉的时候,你是否总能意识到什么困扰着你?
A.
能,找出问题的症结所在可以帮助我更好地管理自己的情绪
B.
意志消沉的时候我能够意识到,但并不能总能找到原因
C.
不,我很少会意识到并且也不知道为何
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7.
你是否有对某种事物持有信仰,而这个信仰能够带给你力量?
A.
B.
不确定
C.
没有
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8.
当你面对危急情况的时候,你的反应会?
A.
要知道我们不能控制会发生什么,但我们可以选择对它的反应
B.
会有意识地控制自己反应,但有时候仅仅为了应对压力
C.
当事态不公平或不在我掌控之内的时候,我会感到愤怒或者焦虑
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9.
你是否会对自己的健康饮食很在意,并且会定时锻炼身体?
A.
是的,我有个很健康的生活习惯
B.
比预期中的好,算是有比较好的习惯吧
C.
并没有;我知道我需要在饮食上做出改变,但是找不出时间来弄
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10.
当有困难出现的时候,你是否能够做到笑着面对?
A.
如果我不积极面对的话,什么事情都会变得很困难
B.
我可以试着去笑着面对,如果情况不是太严峻的话
C.
不能。当事情变得困难时,怎么可能笑得出
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11.
你对生活中的变数的适应性如何?
A.
是的,我的适应能力很好,觉得生活中很重要的一部分
B.
我会试着去适应变化,但我不得不承认我不能做到随遇而安
C.
我常觉得很难去接受变化
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你的抗压应变能力有很大的提升空间。你可以通过试着通过加强自己的心理素质来提高抗压能力。比如扩大自己的社交圈子,积累更多有用的人脉,结交一两个可以值得信赖的朋友。
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