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压力会影响你的食欲吗?
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1.
你是否经常感到压力大,并且不知道该如何去处理压力?
A.
是的,我需要处理好我的压力,我需要帮助
B.
不,我觉得我挺懂得如何释放压力的
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2.
你是否发现你最近的腰围变粗了?
A.
是的,我重了
B.
没有,近几年来,我的身材保持得挺好的
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3.
你是否通过吃来释放压力,就算你不饿?
A.
会,我发现我会毫无控制力地不断地吃
B.
不会,我只会在饿的时候吃
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4.
你是否有发现你的饮食习惯一直没变,但是你的体重和压力却变了?
A.
会,我发现我会毫无控制力地不断地吃
B.
不会,我只会在饿的时候吃
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5.
你是否发现自己因为工作太忙而有时候三餐不定,有时候一天只吃一两顿而已?
A.
是的,我总是抽不出时间去吃饭
B.
不,我三餐绝对会定时吃
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6.
你是否习惯了通过喝较多的咖啡来获取能量?
A.
是的,我需要咖啡来维持自己的精力
B.
不,我不需要咖啡
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7.
你是否因为太忙无法在家中煮饭吃而经常吃快餐?
A.
是的,快餐多方便呀!
B.
不是,我经常会找时间在家里煮饭吃
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8.
你每天晚上的睡眠时间是否少于7个小时?
A.
是的,要不就是难以入睡,要不就是没有时间睡
B.
不是,我每天晚上的睡眠时间不低于七个小时
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9.
当你感到压力大的时候,你是否会想找点甜食或者比较咸的食品来吃?
A.
是的,我因为工作而错过不少锻炼的时间
B.
不是,我的时间管理很好,就算压力太大我也能抽空锻炼
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10.
当你感到压力大的时候,你是否会想找点甜食或者比较咸的食品来吃?
A.
是的,有时候很想吃甜的,有时候特想吃咸的,有时候两种都想
B.
不是,就算压力大,我也对饮食很细心
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压力似乎对你的饮食和体重并无什么影响,这是好事。无论你每天需要平衡掉多大的压力,甚至就算事情的发展变得糟糕了也没有使你身体健康受到影响。
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